今だに自分の名前入りコカコーラと出会ってない単純な名前のトレーナーの渡辺です。
ちなみに大学時代は同姓同名が４人いました(-｡-;

 

今日は合同自主トレはオフですが選手はイベントやテレビ出演などへ行っています！
お疲れちゃ〜ん(・ω・)ノ

 

私は明日からのメニュー作りと部屋の掃除と洗濯の予定です(-｡-;

 

この時期の選手はどんな練習してるのか簡単に紹介しま〜す！

 

まずはトレーニング中の流す音楽チョイスからスタート！
今日は誰の〜？
日本語にしてね(#1)

 

まずはアップ！
ストレッチ・ジョグ・ダイナミック
次はアジェリティ！
ラダーやミニハードル、コーンを使ってスピードや方向転換など足さばき！
このメニューが得意なのが#3と#12！以外ですか？(・ω・)ノ

 

次がリアクション！
テニスボール使ったり選手同士でペアを組んだりで反応力アップ！
このメニューは面白いので選手ウケいいです！

 

そしてラン！
ただ長い距離や時間掛けるのではなくバスケットを意識したラン！
このメニューが得意な選手は。。。（≧∇≦）

 

締めは体幹！
お馴染み山手線ゲームで盛り上がりf^_^;

 

最後はストレッチ！

 

個人シューティング！

 

こんな感じで約２時間顔晴ってますよ。

 

ちなみにナベトレ出張指導で体験出来ますよ。
これ以外でもやってます。
費用は交通費程度だそうなので是非！
詳しくは↓へ
渡辺トレーナーの出張指導明細